بایدها و نبایدهای تغذیه دانش‌آموزان چیست
تاریخ انتشار: ۱۰ مهر ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۸۸۰۱۷۵۸
سیاوش فاضلیان امروز در گفت‌وگو با خبرنگار فارس در شهرکرد گفت: دانش‌آموزان برای رشد و نمو و همچنین برای یادگیری و تقویت حافظه به مواد مغذی از جمله ریزمغذی‌ها و درشت‌مغذی‌ها نیاز دارند.
این پزشک متخصص تغذیه و رژیم درمانی ادامه داد: مصرف ریزمغذی‌ها یعنی انواع ویتامین‌ها و املاح مانند کلسیم، آهن، روی، منیزیم و .
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
وی افزود: یکی از نکاتی که در خصوص تغذیه دانش‌آموزان باید مورد توجه قرار بگیرد کاهش مصرف مواد غذایی با ارزش غذایی پایین و تنقلاتی است که کالری، قند و نمک فراوان دارند برای مثال چیپس، پفک، کیک، کلوچه، بستنی‌ها و فست‌فودها کالری دریافتی فرد را بالا می‌برند در نتیجه دانش‌آموز مستعد ابتلا به چاقی خواهد شد.
فاضلیان با بیان اینکه در اثر مصرف مواد غذایی چرب و شیرین ممکن است فرد در آینده مستعد ابتلا به بیماری‌های مزمن مانند بیماری‌های قلبی و عروقی، کبد چرب، افزایش چربی خون و ... شود، عنوان کرد: در نتیجه توصیه می‌شود دانش‌آموزان از مصرف تنقلات ناسالم خودداری کرده و سعی کنند از مواد غذایی سالم اعم از میوه‌ها، مغزها، میوه‌های خشک مانند خرما، انجیر خشک، کشمش، برگ زردآلود و لواشک‌های خانگی استفاده کنند.
وی اضافه کرد: با توجه به اینکه دانش‌آموزان در سن رشد و نمو قرار دارند توصیه می‌شود از مغزهایی مانند بادام، گردو و انواع آجیل‌ها در تغذیه خود استفاده کنند همچنین ساندویچ‌های خانگی مانند نان و پنیر، کتلت، تخم‌مرغ و... می‌توانند جایگزین بسیار خوبی برای کیک و سایر خوراکی‌های کم‌ارزش باشند.
این پزشک متخصص تغذیه و رژیم درمانی با تاکید بر اهمیت استفاده از حبوبات در رژیم غذایی دانش‌آموزان، بیان کرد: حبوبات دارای پروتئین، آهن و روی است که می‌تواند سلامت استخوان افراد را تضمین کرده و بر روند رشد و یادگیری آنها تاثیر مثبت داشته باشد.
وی یادآور شد: استفاده از آب میوه‌های صنعتی یکی دیگر از موضوعاتی است که باید دانش‌آموزان و والدین به آن توجه داشته باشند چراکه این نوع از آب میوه‌ها حاوی شکر و مواد نگهدارنده است و در مقابل توصیه می‌شود آب میوه‌های طبیعی، شیر و لبنیات در رژیم غذایی دانش‌آموزان قرار بگیرد.
فاضلیان گفت: کودکان در سنین رشد به پروتئین نیاز دارند که گوشت قرمز، مرغ، ماهی و تخم مرغ از جمله منابع پروتئین به شمار می‌آیند البته استفاده از حبوبات و کره بادام زمینی نیز می‌تواند نیاز بدن انسان به پروتئین را تامین کند.
وی افزود: توصیه می‌شود تعداد وعده‌های غذایی کودکان افزایش پیدا کند اما حجم غذای هر وعده کم باشد به این صورت تمامی مواد غذایی به بدن کودک خواهد رسید همچنین لازم است والدین برای فرزندان خود یک الگوی غذایی سالم در نظر بگیرند چرا که مصرف فست‌فودها و مواد غذایی شیرین می‌تواند اشتهای افراد به مواد غذایی سالم را کاهش دهد در نتیجه احتمال دارد کودکان در معرض نارسایی رشد و سوءتغذیه قرار بگیرند.
این پزشک متخصص تغذیه و رژیم درمانی اضافه کرد: بهتر است به جای آب میوه از میوه تازه استفاده شود همچنین قرار گرفتن سبزیجات در رژیم غذایی کودکان از اهمیت بالایی برخوردار است چرا که می‌تواند فیبر مورد نیاز بدن را تامین کند.
پایان پیام/۳۷۳۹
منبع: فارس
کلیدواژه: پزشک متخصص تغذیه و رژیم درمانی مصرف تنقلات تغذیه دانش آموزان توصیه می شود دانش آموزان مواد غذایی میوه ها
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.farsnews.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «فارس» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۸۸۰۱۷۵۸ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
معلم‌ها تحولات جهان را برای دانش‌آموزان تبیین کنند
ایسنا/کرمانشاه استاندار کرمانشاه گفت: معلم‌ها باید تحولات جهانی را خوب شناخته و آنها را برای دانش‌آموزان تبیین کنند.
محمدطیب صحرایی، امروز(یازدهم اردیبهشت) در آیین نواختن زنگ سپاس معلم در هنرستان صنایع شیمیایی کرمانشاه، با تبریک روز معلم به فرهنگیان و با بیان اینکه معلم های خوب جلوتر و فراتر از زمان خود هستند، گفت: معلم ها در صورتی موفق خواهند شد که شرط معلم بودن که همان پیشرو بودن است را حفظ کنند. معلم ها باید همواره جلوتر از زمان خود حرکت کنند و در دانش و مهارت پیشرو باشد.
استاندار کرمانشاه با اشاره به سرعت گرفتن تحولات جهانی در دهه های اخیر، گفت: در دو، سه دهه اخیر تحولات شگفت انگیزی در دنیا رخ داده و امروزه دانش‌آموزان هم همچون دیگر اقشار جامعه با فضای مجازی آشنا بوده و به دلیل دسترسی زیاد به فضای مجازی دانسته‌های آنها زیاد است، لذا معلم ها برای تعلیم و تربیت صحیح دانش آموزان باید مدام در حال تقویت توانمندی‌های خود باشند.
صحرایی با بیان اینکه معلمان امروز باید تحولات جهانی را خوب شناخته و برای دانش آموزان تبیین کنند، تاکید کرد: معلم‌ها در وهله اول خودشان باید به این باور برسند که ترازوی تمدنی در حال جابجا شدن است و هیمنه آمریکا در حال فروریختن است و به زودی تمدن بزرگ ایرانی اسلامی در دنیا خود را نشان خواهد داد.
وی ادامه داد: امروز دیرباورترین انسان های دنیا هم در حال پذیرش این واقعیت هستند که جابجایی تمدنی در حال رخ دادن است و معلم ها هم نباید از رخدادهای روز جهان عقب باشند.
وی با اشاره به شکسته شدن هیمنه آمریکا و رژیم صهیونیستی، گفت: بعد از جنگ جهانی دوم یک تیر هم به سمت پایگاه‌های آمریکا شلیک نشده بود که کسی مسئولیت آن را بپذیرد، در حالیکه در جریان حمله به عین الاسد هیمنه آمریکا شکسته شد و در هفته های اخیر نیز در جریان عملیات «وعده صادق» هیمنه رژیم صهیونیستی در معرض دید جهانیان فرو ریخت.
صحرایی افزود: این ثمره سردادن شعار«خواستن، توانستن است» مردم ایران اسلامی بود که در عملیات وعده صادق حمله کوبنده ای به مواضع رژیم صهیونیستی داشتیم و نه مخفیانه، بلکه آشکارا توانستیم هیمنه پوشالی رژیم صهیونیستی را زیر سوال ببریم.
وی همچنین با اشاره به خیزش این روزهای دانشجویان آمریکایی در حمایت از مردم غزه، گفت: این روزها در حالی خیزش دانشجویان آمریکایی را در حمایت از مردم مظلوم غزه شاهد هستیم که دولت آمریکا تندترین برخوردها را با این افراد دارد و شعار آزادی بیان خود را زیرسوال برده است.
صحرایی با اشاره به مشکلات اقتصادی گفت: در اینکه ما هم همچون دیگر مردم دنیا مشکلاتی داریم شکی نیست، اما باید مشکلاتمان را خودمان حل کنیم که شما دانش آموزان بعنوان آینده سازان کشور نقش مهمی در این خصوص دارید.
صحرایی در ادامه با اشاره به تغییر فرآیند پذیرش داوطلبان ورود به دانشگاه‌ها و تاثیرگذاری معدل در نتیجه آزمون سراسری، گفت: هرچه مرجعیت از کلاسهای کنکوری برداشته و به سمت کلاس درس برگردد، عدالت آموزشی خود را بیشتر نشان می دهد و خودنمایی دانش‌آموزان در اقصی نقاط کشور بیشتر می شود.
وی گفت: سال گذشته ۴۰۰ میلیارد تومان از محل اعتبارات استانی و ۱۰۰ میلیارد تومان از محل کمکهای خیرین برای تجهیز مدارس استان اختصاص پیدا کرد.
انتهای پیام
مدیررسانهای پرسپولیس: سپاهان به جای شکایت بیجا، عذرخواهی کند